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第十七章急停跳投训练
系统一直站在一旁看着林煜训练，林煜的动作出现不规范他就会开口提醒。他为林煜设置的一套动作是完全根据林煜的脚裸，身体素质所设定的。这样的一套动作，能让林煜在对抗中获得更大的优势。
“速度，速度。”系统喊道。
接球后要迅速，林煜渐渐明白了晃开对手不仅仅是跨出那一步，更重要的速度，速度快了，人自然就被甩开了。那样自己的出手也可以更加从容，命中率也会更加高。
“稳住，稳住，脚底下的小碎步，要稳住。”
“猪脑啊。走步了。”
“速度，稳住。”
······
系统一遍又一遍的提醒林煜，林煜也在不断的改正自己的动作。
林煜的衣服已经被汗水打湿，风一吹，凉飕飕的，汗水被风干成白色的盐。
“停下来休息吧。”
系统是实在看不下去了，他明显的感觉到林煜是想用训练来麻痹自己在感情上的事情。作为林煜的私人教练，他有权利叫停林煜的训练。
“我让你停下来。”
林煜并没有停下来，依旧在训练。
“啪。”
系统还是自己出手，给了林煜一个耳光。
林煜也终于停止了手中的动作。
林煜坐在地上，他没有怪系统给他的一巴掌。他知道系统为了他好。
“你知道什么是感情吗？”林煜说道。
“我不知道你们人类世界的感情是什么。但一定是很重要的东西，就像维系这个系统的编程一样。”
“我就知道。”
“但人不是没了感情就活不下去，系统也不是少一个编程就运转不下去。”
“我明白。”
“明白就振作起来。”
······
这一天，林煜和系统聊了很多人类世界的东西。系统就像一个听众一样，安静的听林煜诉说着心中的困苦。
第二天。系统依旧是严厉的模样出现在林煜的眼前。
“昨天你已经将持球急停跳投的练习练得很熟了，在高中联赛中，应该是没有对手了。今天，你要练习的是运球急停跳投。”
“运球急停跳投，比持球急停跳投要难很多。运球急停跳投是常用的急停跳投方式，一般用在突破中。当进攻队员运球进攻时，有防守人员跟进防守，这时如果想出其不意的投篮，可以运用急停跳投，这样防守人员一般反应不过来。它大致可以分为五个小项来训练。分别是:急停，起跳，投篮，脚步和变向。”
“先说急停.急停时必需脚要弯才能停的住，如果脚弯曲不够，想急停时就经常发生停不住或走步现象。想急停时先利用脚后跟顶住地面，然后再以前脚掌贴住地面急停，最后是双脚都弯曲，小腿、膝盖、大腿依次的用力停住，并站稳，急停前尽量让身体重心压低。”
“为什么要压低重心？”林煜问道。
“压低重心，一是为了让自己的身体不会因为惯性的原因跌倒，二是压低重心的同时可以摆开防守者。”
“急停的要领，你只有通过练习才会明白。”
林煜进入到一个空间中训练急停。不过他现在所练习的急停和球场上的不一样。系统将林煜放在一个运动的空间中，林煜需要在里面奔跑起来然后急停并稳住身体不倒下。
“稳住，不要倒下。你要熟悉这种感觉，用心去发现，用心去体会。”
“砰”
“砰”
“砰”
······
不知道过了多久，林煜才渐渐地掌握了在运动空间中奔跑后急停下来不会摔倒。
“很好。你现在已经掌握了在运动空间中奔跑后急停的要领，，那么进入到球场后，你一样按照这样的要领进行急停训练。会很容易就练习熟络。”
随后林煜进入到系统布置的球场上，面对虚拟的对手，林煜运用在运动空间中所掌握的急停技巧，甩开了不少对手，获得了大量的空间。换做在赛场上，林煜有这么大的空间，出手命中率一定会很高。
系统会心的点点头，林煜今天情绪没有昨天那样不稳定。训练的接受速度也很快。
“急停跳投技巧的第二个：脚步。”
“急停时要调整好脚步，这时能否停稳的关键，比较好的方法是采用单脚往前迈出一步跳停，后续另一只脚再垫步进行跳投；如果你的脚力很好，也可以使用双脚急停跳投。”
“每一个急停跳投的高手，都会是脚步大师。有的人被称之为脚裸终结者，就是因为脚步的变换迷惑了对手。”
林煜很快就投入到脚步的训练中。相比于急停，脚步的训练没有太大的难度。但要掌握其中的精髓，也不是一朝一夕的事情。但现在林煜首先需要的是熟悉，熟悉系统为林煜所设计的脚步动作，铭记系统为林煜所设计的脚步动作。
“注意脚步的变换。”
“活学活用，不要生搬硬套。”
林煜渐渐地掌握系统所设计的脚步，也不再是先前那样的生硬。一套动作，不是每一个动作都需要按照原本排序的方式踩出来。打乱，是最好的选择。
“运球急停跳投技巧三：变向。”
“想急停跳投时，如果遭到对方严防死守，可以巧妙的运用变向运球，摆脱对方防守后再急停跳投。比如乔丹的经典一投，向右前猛的突破后，突然变向把球拉回来，急停跳投后出手稳稳命中。但要求你控球能力好，不要一变向把球弄丢了。”
“说白了，变向就是晃开空间。但变向要和脚步结合起来。”
“我明白了。”林煜点点头。
正如系统所说，变向和脚步是相辅相成的。变向更多的依靠脚步的动作，然后做出的后续动作。林煜将两个小的分项结合在一起练习。
系统站在林煜的后面，看得出他为自己选中这个年轻人做为宿主是正确的。林煜不是木纳的人，往往能够举一反三，虽然有的时候也会钻牛角尖。
“下面来说说运球急停跳投技巧的第四个：起跳。”
“跳投时起跳速度要快，不一定跳的很高，但弹速要快，这样才能发挥出急停跳投的优势。当然，如果你的弹跳好，跳的高一些有好处，能避免被高个封盖。起跳的主要力量来源于跑步的动力与跳起的动力，因此要充分利用好跑的冲劲。”
“起跳的要领是跳速度要快。快。”
系统大手一挥，在林煜面前出现了影像，影像中篮球之神乔丹运球单打对手，急停后的起跳完全是在对手没有反应过来的情况下就出手了。对手只能目送球进。
“你要掌握的就是如何更快的起跳。”
林煜在练习起跳时感觉得到，之前所练习的急停和起跳是有很大的联系的，动作连贯，速度够快，那就可以晃开对手。因此，林煜在练习起跳的时候，并没有练习急停时候用的时间长。
“速度，要快。”
系统充当着一个教练的角色，不断的纠正林煜的错误。
“起跳，你也要结合变向，脚步。”
“原来，只和急停联系是不够的？”林煜才知道原来自己的想法还是不够全面。
“下面练习运球急停跳投技巧五：投篮。”
“急停跳投的关键是投篮，因此要掌握正确的投篮方法，投篮时手臂要轻推、手腕要轻压、手指要轻弹，一气呵成把球投出，还要瞄准篮筐，切不可盲目的投篮。尽量让球有回旋的余地，这样能提高命中率。”
“投篮，你之前局训练了大量的投篮。对于投篮，你应该会很熟悉。你所要练习的就是记住急停投篮的那种感觉。”
林煜开始将一整套的动作连起来做，因为之前的动作拆分，他已经熟悉了每一个小的动作。这次直接连起来，他反而觉得更加得心应手。
林煜孜孜不倦的在球场上和虚拟的对手训练，汗水滴落在地板上一点一点。
“他的耐力，已经比最开始的时候提升了不少。”
“好了，停下来休息吧。”
林煜扔下手中的篮球，撤掉身上的球衣，走向系统的身旁。
“急停跳投的训练就先到这里吧。两天的时间也差不多到了。急停跳投对身体素质的要求很高，也很消耗体能。对脚裸的要求也很高。稍后我教你一套按摩的手法，配合冰敷，能够最有效的减少对脚裸的损伤。”
林煜此时也是感觉到脚裸处有些难受。
“这是很正常的反应。冰敷并且配合我的按摩手法。你的脚裸就会没事。”
“另外，你从今天开始，也要进行身体素质的强化训练。”
“身体素质的强化训练？”林煜有点蒙。
“就是多进行，长跑，跳绳，爬坡等训练。这些训练都是加强你身体素质的训练。多做这些联系，你的身体素质很快就能更上一层楼。”
“明白了。”
随后，林煜便回到现实的世界中。他匆匆的去洗了个澡后便倒在床上呼呼大睡起来。直到第二天闹钟把他叫醒。
他决定以后每条早上都早点起来，然后跑步去学校，不再坐公交车去。这样一来就等于是做了长跑训练。
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